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ブログ 2018/01/19 15:25

お口の衰えに注意しましょう!

「オーラルフレイル」という言葉を聞いたことがありますか?

日本歯科医師会によれば、口腔機能が衰えることです。

その始まりは、滑舌低下、食べこぼし、わずかなむせ、かめない食品が増える、

口の乾燥などです。

そこで、そうならないためには、大きく口を動かして声を出したり、舌を前に突き出したり

する「口の体操」や唾液の分泌を促すための頰やあごのマッサージが有効です。

また、食事はできるだけよく噛むようにすること。

正しい歯磨きや義歯の手入れなど毎日欠かさず口の中をケアすることが大切。

また、一度付着してしまった歯垢や歯石は、歯医者で専門家に取り除いてもらうことを

お勧めします。

ともあれ、筋力の衰え→転倒→寝たきり、という悪循環は、お口においても同様です。

かめない→軟らかい食べ物を選ぶ→さらに衰えて、いっそうかめないという悪循環。

食欲が低下することで栄養状態が悪化し、いずれ介護が必要な状態へ。

皆さん、お口の健康は全身の健康であることをお忘れなく。
 

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